Мое сексуальное здоровье

Блог о мужском здоровье

Секс и физическое здоровье

Учеными было выяснено, что регулярное занятие сексом имеет положительное влияние на здоровье людей. Интимная близость сжигает лишние калории, что способствует потере лишнего веса. Так же секс способен развивать отдельные мышцы. Занятия сексом предотвращают болезни, такие как варикоз или другие болезни сосудов или сердца. Из-за ускоренного сердцебиения во время полового акта, из организма быстрей выводятся вредные вещества.

Регулярная интимная близость сопутствует расширению сосудов и улучшает кровообращение. Вследствие этого кожа приобретает упругость и эластичность, волосы становятся крепкими и блестящими. Иногда секс избавляет от различных болей. Это объясняется тем, что во время близости выделяется вещества, которые смягчают боль — эндорфин.

Здоровый и регулярный секс продлевает жизнь. Железы в организме начинают работать вдвое интенсивнее, когда человек имеет половой контакт. Это способствует их обновлению и омоложению тела человека.
Так же секс способен укрепить иммунную систему. Снижается вероятность заболеть гриппом и простудой. Это объясняется тем, что системы в организме пришли в тонус, работают намного интенсивнее, защитные способности организма увеличиваются. Мочевой пузырь так же укрепляется благодаря постоянным тренировкам мышц. У мужчин секс является профилактикой импотенции.

Секс и психологическое здоровье

Интимная близость с любимым человеком существенно влияет на психологическое состояние, делая его более спокойным и счастливым. Так же секс является превосходным средством от стресса, помогая на время отвлечься от проблем. Когда человек имеет интимный контакт, в теле вырабатывается серотонин. Он отвечает за приподнятое настроение.

Регулярные занятия сексом улучшают оксигенацию (кислородоснабжение главного мозга). Как результат — хорошая концентрация и прилив вдохновения. Качественный секс сближает партнеров, увеличивает доверие к друг другу, что существенно влияет на взаимоотношение.

Половые отношения увеличивают интеллектуальные способности. Повышенное вырабатывание адреналина и кортизола запускают деление клеток серого вещества. Из-за этого человек становится умнее, сексуальнее и увереннее в себе. Усиленное вырабатывание этих гормонов нормализует сон и избавляет от депрессии. Секс так же вводит в расслабленное состояние, успокаивает, убирает переживания и избавляет от стресса.

Но, не всегда все проходит гладко. Некачественная близость может разрушить отношения, вызвать различные комплексы или стресс. Причиной плохого секса может быть врожденная фригидность или быстрая эякуляция у мужчин. Поэтому сексуальные проблемы не нужно откладывать и своевременно обращаться к сексологу.
Интимный контакт с любимым человеком — прекрасная профилактика различных заболеваний и психологических расстройств.

Влияние секса на здоровье

По мнению ученых секс является отличным средством для поддержания здоровья. Дело в том, что во время секса активно выделяется такой гормон, как окситоцин. Он же в свою очередь помогает улучшить иммунитет человека. Так начинают вырабатываться антитела под названием «иммуноглобулин А», а они в свою очередь очень хорошо отталкивают все болезни.
К тому же если занятия любовью проходят утром, — то это улучшает настроение и общее состояние на весь день. Откуда-то берется много энергии и желания работать. Так что как видите хороший секс — залог нашего здоровья.

По исследованиям тех же ученых, если мужчины ведут более или менее активную половую жизнь до 50 лет, — это значительно снизит риск сердечнососудистых заболеваний. А, что касается внезапных инфарктов в самый ответственный момент, так это играет роль банальная усталость или перенапряжение. Активные занятия сексом ведут к тому, что в процессе берут участие много мышц. Некоторые из этих мышц не могут быть задействованы даже во время активных тренировок. К тому же не будет застоя крови, так как сердце начинает очень активно работать и гонять кровь по всем сосудам. Как не странно, во время секса активно вырабатывается слюна, а в ней повышается концентрация антибактериальных компонентов. Они помогают нашим зубам бороться с разными заболеваниями. Так что для того, чтоб иметь здоровые зубы нужно активно заниматься любовью.

Каждому из нас знакомо, что такое стресс. Так вот, для того, чтоб поскорее избавится от этого неприятного состояния, нужно чаще заниматься сексом. Ведь гормон радости, который выделяется во время секса приводит к тому, что стресс начинает просто рассеиваться. Так же занятия любовью обладают болеутоляющим эффектом. Секс может помочь женщине в период ПМС. Если уже пошла речь о гормонах, тогда не будет лишним вспомнить и о таком гормоне, как пролактин. Когда он вырабатывается, наверно не стоит объяснять. Этот гормон способствует тому, что стволовые клетки мозга начинают активно образовать новые нейроны в том центре, который отвечает за обоняние.

Как это странно не звучит, но секс продолжает жизнь! Ведь ученые уже давно подтвердили то, что продолжительность жизни у тех людей, которые состоят в браке, или же просто имеют постоянного сексуального партнера, значительно выше, чем у одиночек. Это потому, что регулярный секс хорошо омолаживает весь организм, и железы внутренней секреции в частности. Во время занятия сексом активно работают простата у мужчин, яичники у женщин, гипофиз, щитовидка и надпочечники. В результате снижается процент глюкозы в печени и жировой ткани, сгорает около 300 калорий. Так что можно сделать вывод, что с помощью секса можно еще и похудеть. Но это только в том случае, если секс длиться не 2 минуты, а партнеры не ведут себя, как сонные мухи.

Также регулярный секс ведет к тому, что:

Начинают активно расти ногти и волосы у женщин, при этом они будут красивыми и крепкими.
Кожа избавляется от проблем, например, угрей. Так что секс помогает очистить лицо.
Мышцы таза становятся упругими.

Отсюда вывод: люди, которые ведут активную половую жизнь, хорошо выглядят, поддерживают свое тело в прекрасной форме, чувствуют себя намного увереннее.

Не стоит думать, что если вам уже за 50, то секс — это уже не для вас. Если организм может и хочет, то незачем ему в этом отказывать. К тому же, пожилые люди, которые регулярно занимаются сексом, уменьшают риск заболеваний, чувствуют себя намного лучше тех, кто воздерживается. Ведь это только у мужчин желание и возможность с возрастом значительно снижаются, а вот в женщин все наоборот — желание становится все больше. К тому же наукой подтверждено, что женщины после 50 получают гораздо больше удовольствия от секса нежели те, кто моложе.

Как видите, заниматься сексом просто необходимо для того, чтоб быть в хорошей форме и иметь крепкое здоровье. Так что не стоит придумывать отговорки, вроде «голова болит», ведь секс способен утолить боль. Гораздо лучше вести нормальную, активную половую жизнь и в результате быть здоровыми, красивыми, и жизнерадостными. Ведь никакие лекарства и эликсиры молодости не дадут того результата, который может дать обычный секс.

Значение сна для мужчин

Сон отвечает за восстановление и накопление сил для следующего дня. Во время сна происходят выделение половых гормонов, мелатонина, соматропина. В  в фазе глубокого сна происходит выделение главного мужского полового гормона — тестостерона, который важен для мужского здоровья.
Недостаток сна отражается на уровне половых гормоном, потенции и здоровье сердечно-сосудистой системы.

Критерии здорового сна для мужчин:

Продолжительность сна.
Врачи утверждают, что 7 часов сна хватает для восстановления организмом сил и накопления их для нового дня.

Положение тела.
Кроме продолжительность сна, так же важно положение тела во сне. Испанские ученые определили две позы, которые способны нанести вред мужской потенции:
Под действием веса тела мочевой пузырь сдавливается и нарушается кровообращение. Поэтому не стоит спать на животе.
При высоком положение головы во время сна нарушается кровообращение мозга, что снижает способность гипофиза выделять гормоны, в том числе половые.

Качество сна.
Иногда хватает 4 часа сна, иногда не хватает 10. На это влияют факторы, мешающие нормальной выработке тестостерона во время сна:
Шум. Максимальная выработка тестостерона происходит при абсолютной тишине: при постоянном или временном шуме происходит выделение кортизола — гормона-антагониста тестостерона.
Свет. Выработка тестостерона происходит при полной темноте. Если на вас попадает свет от луны или фонаря — купите повязку на глаза или приобретите жалюзи.

Создав комфортные условия сна вы позаботится о своем половом здоровье.

Сексуальное здоровье

Определение сексуального здоровья выработать чрезвычайно трудно. Адекватное определение дано совещанием экспертов ВОЗ в 1977.

«Сексуальное здоровье есть комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов >сексуального существования человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность >человека и его способность к любви».

Сексуальное здоровье (sexual health) — состояние, при котором человек испытывает и реализовывает половое влечение, получая при этом удовлетворение.

При  ожирении появляются гипоталамические нарушения. Последствие — изменение секреции половых и других гормонов. Изменение внешнего вида и физического состояния людей с избыточным весом приводит к  ряду психоэмоциональных проблем. Ведущее  — нарушение сексуальных функций. Среди людей с ожирением часто встречается снижение сексуальной активности, которое редко вызвано снижением либидо, а в большей степени связано с психоэмоциональными факторами.

Важный фактор снижения веса и восстановления психоэмоциональных нарушений — продолжение сексуальной жизни. Сексуальная активность дает дополнительную физическую нагрузку, улучшает эмоциональное состояние, нормализует гормональный фон. Чем чаще эякуляция у мужчин- тем больше вырабатывается тестостерона. Однако, учитывая эмоциональные особенности людей с избытком веса для желания секса необходима дополнительная искусственная стимуляция (эротические фильмы, афродизиаки, вибраторы и другие вспомогательные средства для секса).